Mijn werkwijze

Ik vertraag het gesprek wanneer ik merk dat iets spannend wordt. Misschien ga je veel uitleggen of analyseren, lach je iets weg, trek je je terug of voel je spanning in je lichaam. We staan dan stil bij je gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. Zo wordt een patroon zichtbaar terwijl het zich voordoet.

Coaching en counseling

Veel mensen begrijpen goed waarom ze iets doen en merken toch dat ze op moeilijke momenten steeds hetzelfde reageren. Daarom onderzoeken we tijdens de begeleiding niet alleen wat je doet, maar vooral wat eronder ligt en waarom het zo moeilijk is om het anders te doen. We kijken naar hoe deze patronen zijn ontstaan en hoe ze in stand blijven, en naar wat er op het moment zelf in je gebeurt. 

Het doel is niet om gedrag te controleren of te onderdrukken, maar om meer contact te krijgen met jezelf. Vanuit dat contact ontstaat er ruimte om andere keuzes te maken.

Afhankelijk van wat er nodig is, werken we via gesprek en verheldering of meer ervaringsgericht. We kunnen aandacht geven aan wat je in je lichaam voelt, onderzoeken wat er onder een reactie ligt of werken met verschillende delen in jezelf. Er kan bijvoorbeeld een deel zijn dat streng is, een deel dat controle probeert te houden of een deel dat zich aanpast om spanning te voorkomen. Door deze kanten beter te leren kennen, wordt duidelijker wat ze voor je proberen te doen en wat je op dat moment nodig hebt.

Maak een afspraak

Je moet het zelf doen... maar dat wil niet zeggen dat je het alleen moet doen

Praktisch

  • Sessies vinden plaats in Het Coachhuis in Amsterdam, of online
  • De kosten per sessie zijn € 90,-  incl. BTW
  • Mocht het tarief een belemmering zijn en wil je wel graag starten, neem dan gerust contact op. Dan kijken we samen wat er mogelijk is.
  • Wat we precies doen, ontstaat in het contact en sluit aan bij jouw doel en wat jij daarvoor nodig hebt.
  • Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig.
  • De sessies worden momenteel niet vergoed door de zorgverzekering.

Plan een telefonisch gesprek

We bespreken kort waar je tegenaan loopt en wat je verlangt

 


Veelgestelde vragen

Een sessie duurt 60 minuten. We zitten schuin tegenover elkaar in een stoel (eventueel aan tafel). Tijdens de sessie praten we over wat er speelt, maar er is ook aandacht voor wat je vanbinnen ervaart. We kunnen bijvoorbeeld stilstaan bij wat je voelt in je lichaam of bij wat er innerlijk gebeurt wanneer iets spannend wordt. Soms nodig ik je uit om even je ogen te sluiten, zodat je beter kunt voelen wat er vanbinnen gebeurt. 

 

Voor sommige mensen wel. Mijn begeleiding kan passend zijn als je (nog) niet in de ggz zit, daar niet terechtkunt of in de tussentijd ondersteuning zoekt. Wanneer er tijdens de intake of in het traject naar voren komt dat er andere of meer specialistische hulp nodig is, bespreken we dat samen en help ik je om de juiste ondersteuning te vinden.

Nee, je hebt geen verwijzing nodig. De praktijk is vrij toegankelijk.

Nee. De sessies worden op dit moment niet vergoed door de zorgverzekering.

Afhankelijk van wat passend is, maak ik onder andere gebruik van:

  • het werken met innerlijke delen, verwant aan Internal Family Systems en Voice Dialogue (stilstaan bij verschillende kanten in jezelf, zoals een deel dat zorgt of controleert, en een ander deel dat vermijdend of verslaafd is)

  • cognitieve en gedragstherapeutische principes, waaronder CGT en Acceptance and Commitment Therapy (leren anders omgaan met gedachten, gevoelens en gedrag)

  • ervaringsgerichte oefeningen, zoals een geleide innerlijke verkenning of trance (een rustige, begeleide oefening waarbij je je aandacht naar binnen richt)

  • verschillende methodieken en coachingsinstrumenten (praktische manieren van werken die helpen om inzicht te krijgen, patronen te doorbreken en ander gedrag te oefenen

  • ontspannings- en bewustzijnsoefeningen, met aandacht voor het lichaam (oefeningen om spanning te voelen en los te laten