Mijn werkwijze

In de begeleiding onderzoeken we samen wat er bij jou vanbinnen gebeurt in het hier-en-nu.

Daarbij werk ik met verschillende vormen, afhankelijk van wat er nodig is. Soms is dat een gesprek, soms werken we meer ervaringsgericht. We kunnen stilstaan bij wat je voelt in je lichaam, werken met verschillende delen in jezelf, of onderzoeken wat er op een dieper niveau speelt.

 

Coaching en counseling

In een sessie vertraag ik het gesprek, vooral op de momenten waarop het spannend wordt of waarop je geneigd bent om te analyseren, je aan te passen of ervan weg te gaan. In plaats van eroverheen te praten, staan we stil bij wat er in je gebeurt — in je gedachten, in je gevoel en in je lichaam. We blijven niet alleen praten over wat er speelt, maar werken met wat er in je gebeurt, zodat je het gaat herkennen terwijl het gebeurt.

Dat kan betekenen dat we werken met verschillende kanten in jezelf — bijvoorbeeld een deel dat zich aanpast, een deel dat controleert of een deel dat zich terugtrekt — zodat je gaat zien wat er van binnen gebeurt op het moment zelf.

Soms werken we meer via gesprek en verheldering, soms meer ervaringsgericht, afhankelijk van wat er op dat moment nodig is.

Maak een afspraak

Je moet het zelf doen... maar dat wil niet zeggen dat je het alleen moet doen

Praktisch

  • Sessies vinden plaats in Het Coachhuis in Amsterdam, of online
  • De kosten per sessie zijn € 90,-  incl. BTW
  • Mocht het tarief een belemmering zijn en wil je wel graag starten, neem dan gerust contact op. Dan kijken we samen wat er mogelijk is.
  • Wat we precies doen, ontstaat in het contact en sluit aan bij jouw doel en wat jij daarvoor nodig hebt.
  • Je hebt geen verwijzing van de huisarts nodig.
  • De sessies worden momenteel niet vergoed door de zorgverzekering.

Plan een telefonisch gesprek

We bespreken kort waar je tegenaan loopt en wat je verlangt

 


Veelgestelde vragen

Een sessie duurt 60 minuten. We zitten schuin tegenover elkaar in een stoel (eventueel aan tafel). Tijdens de sessie praten we over wat er speelt, maar er is ook aandacht voor wat je vanbinnen ervaart. We kunnen bijvoorbeeld stilstaan bij wat je voelt in je lichaam of bij wat er innerlijk gebeurt wanneer iets spannend wordt. Soms nodig ik je uit om even je ogen te sluiten, zodat je beter kunt voelen wat er vanbinnen gebeurt. 

 

Voor sommige mensen wel. Mijn begeleiding kan passend zijn als je (nog) niet in de ggz zit, daar niet terechtkunt of in de tussentijd ondersteuning zoekt. Wanneer er tijdens de intake of in het traject naar voren komt dat er andere of meer specialistische hulp nodig is, bespreken we dat samen en help ik je om de juiste ondersteuning te vinden.

Nee, je hebt geen verwijzing nodig. De praktijk is vrij toegankelijk.

Nee. De sessies worden op dit moment niet vergoed door de zorgverzekering.

Afhankelijk van wat passend is, maak ik onder andere gebruik van:

  • het werken met innerlijke delen, verwant aan Internal Family Systems en Voice Dialogue (stilstaan bij verschillende kanten in jezelf, zoals een deel dat zorgt of controleert, en een ander deel dat vermijdend of verslaafd is)

  • cognitieve en gedragstherapeutische principes, waaronder CGT en Acceptance and Commitment Therapy (leren anders omgaan met gedachten, gevoelens en gedrag)

  • ervaringsgerichte oefeningen, zoals een geleide innerlijke verkenning of trance (een rustige, begeleide oefening waarbij je je aandacht naar binnen richt)

  • verschillende methodieken en coachingsinstrumenten (praktische manieren van werken die helpen om inzicht te krijgen, patronen te doorbreken en ander gedrag te oefenen

  • ontspannings- en bewustzijnsoefeningen, met aandacht voor het lichaam (oefeningen om spanning te voelen en los te laten